Diyet Dürüm

Besin Değerleri (1 adet)

Malzemeler

• 1 adet küçük boy kabak
• 1 adet küçük boy havuç
• 1 adet yumurta
• Çeçil veya kaşar peyniri
• Tuz

Hazırlanışı

1. Kabağı ve havucu rendeleyip suyunu sıkın. Diğer malzemeleri ekleyip karıştırın.
2. Tost makinesinde 20 dk veya fırında pişirin.
3. Arasına yeşillik, domates, peynir gibi malzemeler ekleyerek tüketin.

İpuçları

• Fırında pişirme için sıcaklık ve süre tarifte belirtilmemiştir.
• Besin değerleri 1 adet için hesaplanmıştır. Hesapta kabak ≈ 150 g, havuç ≈ 60 g, yumurta ≈ 50 g ve çeçil peyniri ≈ 30 g alınmıştır; dürüm arası (yeşillik, domates, ekstra peynir) hesaba dahil değildir.