Dyt. Esranur Korkmaz
Ana SayfaBlogTariflerHakkımdaNasıl ÇalışırPaketlerİletişimRandevu Al
← Tüm Tarifler
Tuzlu

İki Malzemeli Peynirli Kurabiye

Sadece süzme beyaz peynir ve mısır ununla hazırlanan, adet başı ≈ 14 kcal küçük kurabiyeler.

Porsiyon50 adet
ZorlukKolay
Düşük kaloriPratikAtıştırmalık

Besin Değerleri (1 adet)

Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
≈ 14 kcal ≈ 0,7 g ≈ 2 g ≈ 0,3 g ≈ 0,2 g

Malzemeler

  • 250 g süzme beyaz peynir
  • 1 su bardağı mısır unu

Hazırlanışı

  1. Süzme peyniri bir kaba alıp iyice ezin.
  2. Üzerine mısır ununu ekleyip yoğurmaya başlayın.
  3. Hamurdan küçük parçalar koparıp yuvarlayın.
  4. Önceden ısıtılmış 180°C fırında, üzeri hafif kızarana kadar pişirin.

İpuçları

  • Bu tariften ≈ 50 adet küçük kurabiye çıkar.
  • Kalori (adet başı ≈ 14 kcal) tarif kaynağından alınmıştır, diğer değerler hesaplanmıştır. Hesapta süzme beyaz peynir ≈ 98 kcal/100 g (az yağlı) ve 1 su bardağı mısır unu ≈ 120 g alınmıştır. Tam yağlı beyaz peynir kullanılırsa değerler yukarı çıkar.

Besin değerleri yaklaşık değerlerdir; kullandığınız ürünlere göre değişebilir.

Kişiye Özel Beslenme Programı İçin Randevu Al →