Dyt. Esranur Korkmaz
← Tüm Tarifler
Tuzlu

Lorlu Yumurtalı Mini Pankek

Lor, yumurta ve kaşarla tavada pankek gibi pişirilen, mini porsiyonlar hâlinde saklanabilen tuzlu tarif.

Porsiyon5 adet
Pişirme≈ 2-3 dk (her iki taraf)
ZorlukKolay
Yüksek proteinPratikTavada

Besin Değerleri (1 adet)

Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
≈ 118 kcal ≈ 9,4 g ≈ 4,3 g ≈ 6,9 g ≈ 0,1 g

Malzemeler

  • 120 g lor peyniri
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet çiğ yumurta
  • 50 g kaşar peyniri
  • 20 g un
  • Yeşillik (isteğe bağlı)
  • Tuz (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

  1. Tüm malzemeleri karıştırıp homojen bir harç elde edin.
  2. Tavada az yağ ile her iki tarafını ≈ 2-3 dk pişirin.
  3. Mini porsiyonlar hâlinde saklayıp yanınıza alabilirsiniz.

İpuçları

  • Tavada pankek gibi pişirilir.
  • Besin değerleri 5 adet için hesaplanmıştır (toplam ≈ 592 kcal). Hesapta tavadaki yağ ve yeşillik dahil değildir.

Besin değerleri yaklaşık değerlerdir; kullandığınız ürünlere göre değişebilir.