← Tüm TariflerTuzlu
Lorlu Yumurtalı Mini Pankek
Lor, yumurta ve kaşarla tavada pankek gibi pişirilen, mini porsiyonlar hâlinde saklanabilen tuzlu tarif.
Porsiyon5 adet
Pişirme≈ 2-3 dk (her iki taraf)
ZorlukKolay
Yüksek proteinPratikTavada
Besin Değerleri (1 adet)
| Kalori |
Protein |
Karbonhidrat |
Yağ |
Lif |
| ≈ 118 kcal |
≈ 9,4 g |
≈ 4,3 g |
≈ 6,9 g |
≈ 0,1 g |
Malzemeler
- 120 g lor peyniri
- 2 adet haşlanmış yumurta
- 1 adet çiğ yumurta
- 50 g kaşar peyniri
- 20 g un
- Yeşillik (isteğe bağlı)
- Tuz (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri karıştırıp homojen bir harç elde edin.
- Tavada az yağ ile her iki tarafını ≈ 2-3 dk pişirin.
- Mini porsiyonlar hâlinde saklayıp yanınıza alabilirsiniz.
İpuçları
- Tavada pankek gibi pişirilir.
- Besin değerleri 5 adet için hesaplanmıştır (toplam ≈ 592 kcal). Hesapta tavadaki yağ ve yeşillik dahil değildir.
Besin değerleri yaklaşık değerlerdir; kullandığınız ürünlere göre değişebilir.