Besin Değerleri (1 adet)
| Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|
| ≈ 38 kcal | ≈ 2,1 g | ≈ 5,5 g | ≈ 1 g | ≈ 0,9 g |
Malzemeler
- 1 adet kabak
- 1 adet patates
- 1 adet havuç
- 1 adet yumurta
- Tuz
- Karabiber
- Dilediğiniz baharatlar
- 3 yemek kaşığı karabuğday unu
Tabanı için
- Süzme yoğurt
- Dereotu
Hazırlanışı
- Tüm malzemeyi bir kapta güzelce karıştırın, ardından top top yapın.
- Airfryerda 180°C'de 30 dk kontrollü pişirin.
- Tabağa süzme yoğurt ve dereotunu yayın, üzerine topları ekleyin.
İpuçları
- Besin değerleri 12 adet için hesaplanmıştır (toplam ≈ 454 kcal). Hesapta kabak ≈ 200 g, patates ≈ 150 g, havuç ≈ 80 g, yumurta ≈ 50 g, karabuğday unu ≈ 30 g, tabandaki süzme yoğurt ≈ 100 g ve dereotu ≈ 5 g alınmıştır.