Besin Değerleri (1 dilim)
| Kalori |
Protein |
Karbonhidrat |
Yağ |
Lif |
| ≈ 233 kcal |
≈ 7,3 g |
≈ 15,3 g |
≈ 17,7 g |
≈ 3,9 g |
Malzemeler
- 2 adet muz
- 2 adet yumurta
- 1 su bardağı tahin
- 100-120 g yaban mersini
Hazırlanışı
- Muzları ezin.
- Yumurta ve tahini ekleyip güzelce karıştırın.
- Yaban mersinlerini ezmeden ekleyin ve kaşıkla karıştırın.
- Kalıba dökün.
- Önceden ısıtılmış 180°C fırında 30 dk pişirin.
İpuçları
- Fırına göre pişirme süresi değişebilir.
- Ilık ya da soğuk servis edilebilir.
- Besin değerleri 7 dilim için hesaplanmıştır (toplam ≈ 1634 kcal). Hesapta 2 muz ≈ 200 g (kabuksuz), 1 su bardağı tahin ≈ 210 g, yaban mersini ≈ 110 g ve 2 yumurta ≈ 100 g alınmıştır.
Besin değerleri yaklaşık değerlerdir; kullandığınız ürünlere göre değişebilir.
